Novājēšanu un vielmaiņu veicinošas tējas

Daudzi cilvēki vēlas zaudēt nevajadzīgu svaru. Bez sabalansēta uztura un fiziskām aktivitātēm nav iespējams sasniegt vēlamo ķermeņa svaru, taču populāri ir arī ēstgribas nomākšanas līdzekļi un tauku dedzinātāji, lai gan ne visi ir droši. Tējas novājēšanai var būt dabiska alternatīva ķimikālijām, un tās ir pieejamas aptelia.lv. Zaļā tēja palīdz nomierināt un sadedzināt taukus, savukārt sarkanā tēja mazina sāta sajūtu. Iepazīstieties ar novājēšanas tējām un pārliecinieties par šķietami vienkārša novārījuma spēku.

ĪSI

- Tējas var būt dabiska alternatīva ķīmiskajiem svara zaudēšanas pasākumiem. Īpaši ieteicamas ir zaļā tēja, sarkanā Pu-erh, Oolong, Yerba Mate, porcelāna tēja, baltā tēja un Rooibos tēja.

- Zaļā tēja ir dabisks vielmaiņas stimulators, savukārt Pu-erh tēja atvieglo gremošanu un paātrina tauku vielmaiņu. “Oolong” tēja, tāpat kā Pu-erh tēja, stimulē gremošanu, bet Yerba Mate tēja mazina izsalkumu.

- Izvēloties tēju svara samazināšanai, ir svarīgi pievērst uzmanību sastāvam un ieteicamajai devai. Dažas tējas, piemēram, sarkanā vai dzirkstošā tēja, var nebūt piemērotas cilvēkiem ar anēmiju, hipertensiju vai diabētu.

- Lai gan tējas var palīdzēt samazināt svaru, tās nevar aizstāt sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Tējas jālieto kā papildinājums svara samazināšanai, nevis kā galvenais svara samazināšanas līdzeklis.

Tēju veidi svara zudumam un vielmaiņai

Tirgū ir ļoti daudz dažādu tēju. Tās atšķiras pēc krāsas, garšas un citām īpašībām. Kuras no tām vajadzētu lietot svara samazināšanas diētas laikā? Jūs varat izvēlēties gatavus zāļu maisījumus vai dažādas tējas.

Zaļā tēja - dabisks vielmaiņas stimulators

Zaļā tēja ir pazīstama ar savu gaišo krāsu un maigo garšu. Tā ir dzēriens, kas veicina svara samazināšanos, pateicoties tajā esošajiem katehīniem. Šīs vielas kavē tauku un cukuru uzsūkšanos no pārtikas. Zaļās tējas dzeršana palīdz arī samazināt holesterīna uzsūkšanos, tādējādi novēršot aterosklerozes un sirdslēkmju attīstību. Regulāra novārījuma dzeršana palīdz veicināt vielmaiņu, kas arī palīdz samazināt svaru.

Tomēr tās specifiskā smarža nozīmē, ka ne visiem šī svara zaudēšanas tēja patiks, lai gan tai ir pozitīva ietekme uz visu svara samazināšanas procesu.

“Pu-erh“ tēja - senais svara zaudēšanas noslēpums

“Pu-erh” ir sarkanās tējas veids ar īpatnēju krāsu un garšu. Tās izcelsme ir Ķīnā, tā ir ieguvusi popularitāti visā pasaulē un bieži tiek dēvēta par tauku dedzinātāju, jo veicina gremošanu un tauku vielmaiņu. Tā ir laba tēja, ko dzert īpaši pēc treknas maltītes, lai palīdzētu ēdienam ātrāk pārvērsties enerģijā. Dzēriens ir pazīstams arī ar savām attīrošajām īpašībām un palīdz no organisma izvadīt toksīnus. Tā kā sarkanā tēja ir fermentēta, tā satur vairāk mikroelementu nekā citi veidi.

“Oolong“ tēja - ideāls līdzsvars jūsu vielmaiņai

“Oolong“ tēja tiek klasificēta kā sarkanā tēja, un, tāpat kā „Pu-erh“ tēju, to iecienījuši cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara. Svara zudums ir saistīts ar to, ka uzlējums stimulē gremošanu, uzlabo kuņģa darbību un stimulē žultsskābju ražošanu, kas palīdz atbrīvoties no taukiem. Svarīgs ir arī teīna saturs, kas paātrina tauku dedzināšanu. Oolong tēja sniedz arī papildu ieguvumus veselībai, jo tas ir dzēriens ar augstu antioksidantu saturu, kas palēnina novecošanās procesus un aizsargā pret vēzi.

“Yerba Mate” tēja - Dienvidamerikas enerģijas dzēriens

“Yerba mate” tēja tiek gatavota no Paragvajas bugenvilejas - auga, kas dienvidamerikā pazīstams jau simtiem gadu un ir ļoti populārs šajā reģionā. Eiropā šis uzlējums ir kļuvis slavens ar savu stimulējošo iedarbību - tas palielina enerģiju, mazina nogurumu un uzlabo koncentrēšanās spējas. Tas palīdz arī novājēt, samazinot izsalkumu un nomācot apetīti. Tas jālieto 30 minūtes pirms ēšanas vai pirms treniņa - tējas sastāvā esošais mateīns paātrina vielmaiņu un tauku dedzināšanu, uzturot labas organisma funkcijas treniņa laikā.

Kinrose tēja - metabolisma veicināšana

Roze ir skaists dekoratīvs krūms, bet no tās ziediem gatavo arī vērtīgu uzlējumu. Iegūtajam dzērienam ir skāba garša un intensīva sarkanīgi violeta krāsa. Antibakteriālo īpašību dēļ to iesaka cilvēkiem, kas vēlas uzlabot organisma imunitāti un samazināt svaru. Novārījums uzlabo gremošanu un palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Par šo iedarbību ir atbildīgi polifenoli, bet cidoniju tēja satur arī vērtīgo fāzolamīnu, kas mazina tieksmi pēc cukura. Dzēriens palīdz risināt vienu no lielākajām uztura problēmām - tieksmi pēc saldiem našķiem.

Baltā tēja - maiga palīdzība jūsu organismam

Baltās tējas maigā garša ir daudzu iecienīta, taču tā ir vērtīga ne tikai garšas dēļ. Šo dzērienu dažkārt dēvē par jaunības eliksīru, jo tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā pret novecošanās procesiem un daudzām slimībām. Baltā tēja satur arī savienojumu EGCG, kas kopā ar kofeīnu pozitīvi ietekmē svara samazināšanos. Tauku vielmaiņas uzlabošana un tauku dedzināšanas paātrināšana ir ieguvumi, ko novērtēs ikviens, kurš vēlas zaudēt svaru.

Rooibos tēja - palīdz cīnīties ar svaru

Rooibos tējas izcelsme ir Dienvidāfrikā, un eiropieši ar to iepazinās tikai 20. gadsimtā. Tā ir vērtīgu minerālvielu, kālija, magnija, kalcija, dzelzs un cinka avots. Tā palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, un tās polifenoli aizsargā pret brīvo radikāļu veidošanos. Šī mērce regulē cukura līmeni asinīs un tādējādi palīdz ārstēt 2. tipa diabētu. Šaurlapu sausserža tēja uzlabo gremošanu un samazina stresa hormona, kas atbild par izsalkuma lēkmēm, līmeni. Lai mazinātu ēstgribu, ir svarīgi regulāri dzert uzlējumu. Tēja ir piemērota tievēšanai, un to var dzert katru dienu bez blakusparādību riska.

Novājēšanas tēja - uz ko vērst uzmanību?

Meklējat veidu, kā efektīvāk zaudēt svaru? Tēju noteikti ir vērts pievienot savam uzturam. Populāri ir zāļu maisījumi, taču arī dažādas zaļās vai sarkanās tējas pozitīvi ietekmē vielmaiņu un ir drošākas nekā dažas zālītes, piemēram, asinszāle, kas reaģē ar dažiem medikamentiem.

Izvēloties konkrētu produktu, pircēji pievērš uzmanību gan tā īpašībām, gan garšai, padarot tējas dzeršanu par patīkamu rituālu. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka ne visas tējas var droši lietot bez ierobežojumiem! Īpaša piesardzība jāpievērš uzlējumiem, kuriem piemīt urinēšanu stimulējošas īpašības un kuri palīdz no organisma izvadīt lieko ūdeni. Arī novājēšanas tējas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem, paātrinot vielmaiņu. Tomēr, dzerot pārāk daudz, var rasties kuņģa problēmas un caureja.

Pirms lietot kādu novājēšanas tēju, ir svarīgi pārbaudīt tās sastāvu un ražotāja ieteiktās devas. Īpaši uzmanīgiem jābūt cilvēkiem, kuri lieto medikamentus vai kuriem ir veselības problēmas. Sarkanā tēja nav ieteicama pacientiem ar anēmiju, bet no hinrozes tējas jāizvairās pacientiem, kuri ārstējas no hipertensijas un diabēta. Tējas ir veselīga alternatīva citiem novājēšanas līdzekļiem, taču tās jāizvēlas atbilstoši savām vajadzībām.

Veselīgi un lēni zaudējiet svaru un izmantojiet tēju kā līdzekli, kas palīdz atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem

Bieži vien cilvēki, kuri zaudē svaru, lieto dažādus uztura bagātinātājus un piedevas, lai palīdzētu zaudēt svaru. Protams, visdrošākā izvēle ir dabīgi produkti, tostarp tējas novājēšanai.

Sarkanā tēja, zaļā tēja un yerba mate tēja ir populāri uzlējumi, kas var vilināt ne tikai ar savu garšu, bet arī ar savām īpašībām. Dzēriens, kas veicina vielmaiņu vai sniedz sāta sajūtu, var šķist kā maģisks risinājums svara zaudēšanai, taču nevajadzētu aizmirst, ka tas ir tikai viens no daudziem elementiem, kas palīdzēs jums pietuvoties mērķim. Novājēšanas tējas neaizstāj sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes, bet var būt lielisks palīgs. Ir svarīgi ievērot līdzsvaru, lai neapdraudētu veselību.

Avoti

Jeukendrup, A. E., & Randell, R. (2011). Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism. Obesity reviews, 12(10), 841–851.

RAKSTA AUTORS

DAGMARA PAWLIK

Maģistra grāds poļu filoloģijā Jagellonijas Universitātē. Savu rakstnieces karjeru viņa sāka ar īsiem produktu aprakstiem, bet šodien viņa labprāt raksta garākus rakstus savam blogam ne tikai medicīnas, bet arī interjera dizaina un kultūras jomā. Dagmāra ir daiļliteratūras, labu kriminālromānu un rokdarbu cienītāja. Sadarbībā ar Pharma Partner viņa raksta bloga rakstus un SEO aprakstus produktiem un zīmoliem.