Чаи, способствующие снижению веса и ускоряющие метаболизм

Похудение - цель, которую ставят перед собой многие люди. Ее невозможно достичь без сбалансированного питания и физической активности, но востребованы и другие способы добиться веса своей мечты. Подавители аппетита и жиросжигатели - востребованные средства, но не все они безопасны. Чаи для похудения - это натуральная альтернатива химическим препаратам. Зеленый чай не только успокаивает, но и лучше сжигает жир, а красный чай снижает чувство сытости. Узнайте больше о чаях для похудения и выясните, какая сила скрывается в простой на первый взгляд заварке.

ВКРАТЦЕ

- Чай может стать естественной альтернативой химическим средствам для похудения. Особенно рекомендуются зеленый чай, красный чай пуэр, чай улун, мате, чай с гибискусом, белый чай и ройбуш.

- Зеленый чай является естественным ускорителем метаболизма, а пуэр помогает пищеварению и ускоряет жировой обмен. Улун, как и пуэр, стимулирует пищеварение, а мате снижает чувство голода.

- Выбирая чай для похудения, важно обращать внимание на состав и рекомендуемую дозировку. Некоторые чаи, например, красный или гибискус, могут не подойти людям с анемией, гипертонией или диабетом.

- Хотя чаи могут способствовать снижению веса, они не заменяют сбалансированную диету и регулярную физическую активность. Похудение с помощью чая следует рассматривать как дополнительную поддержку, а не как основное средство для снижения веса.

Виды и сорта чая для похудения и улучшения обмена веществ

Каждый ценитель чая знает, как много видов чая представлено на рынке. Они отличаются не только по цвету и вкусу, но и по своим свойствам. Какие из них стоит использовать при планировании диеты для похудения? Вы можете выбрать как готовые смеси трав, так и различные варианты чая.

Зеленый чай - натуральный ускоритель метаболизма

Зеленый чай известен своим светлым цветом и нежным вкусом. Благодаря содержащимся в нем катехинам он, безусловно, способствует похудению. Эти вещества препятствуют усвоению жиров и сахаров из пищи. Употребление зеленого чая также помогает снизить всасывание холестерина, тем самым противодействуя развитию атеросклероза и инфарктов. Регулярное употребление настоя ускоряет метаболизм, что также влияет на снижение веса.

Своеобразный аромат, однако, означает, что не все будут дружить именно с этим видом чая для похудения, хотя он и оказывает благотворное влияние на весь процесс.

Чай Пу-Эрх - древний секрет похудения

Пу-эр - это разновидность красного чая, отличающаяся характерным цветом и вкусом. Родом из Китая, он завоевал популярность во всем мире и часто называется «сжигателем жира», поскольку способствует пищеварению и жировому обмену. Его стоит пить особенно после жирной пищи, чтобы быстрее превратить ее в энергию. Напиток также известен своими очищающими свойствами и облегчает избавление организма от токсинов. Поскольку красный чай проходит процесс ферментации, он содержит больше микроэлементов, чем другие сорта.

Чай улун - идеальный баланс для вашего метаболизма

Улун относится к красным чаям и, как и Пу-Эрх, ценится теми, кто хочет похудеть. Эффект похудения обусловлен тем, что настой стимулирует пищеварение, помогает работе желудка и стимулирует выработку желчных кислот, которые помогают избавляться от жира. Также важно содержание теина, который ускоряет сжигание жира. Выбор чая улун может принести дополнительную пользу здоровью, поскольку этот напиток отличается высоким содержанием антиоксидантов, замедляющих процесс старения и защищающих от рака.

Чай Yerba Mate - южноамериканский энергетик

Чай мате изготавливается из парагвайского падуба, который известен южноамериканцам уже сотни лет и пользуется огромной популярностью в этом регионе. В Европе этот настой также хорошо известен благодаря своему стимулирующему действию - он придает энергию, снимает усталость и помогает сосредоточиться. Продукт также подходит в качестве чая для похудения, главным образом потому, что он уменьшает чувство голода и подавляет аппетит. Рекомендуется пить напиток за 30 минут до еды, а также доставать его перед тренировкой - содержащийся в чае матеин ускоряет метаболизм и сжигание жира, поддерживая организм во время занятий.

Чай из гибискуса - цветочное средство для ускорения обмена веществ

Гибискус - красивый декоративный кустарник, но его цветы также используются для приготовления ценного настоя. Получаемый напиток обладает кислым вкусом и насыщенным бордовым цветом. Благодаря своим антибактериальным свойствам он рекомендуется людям, которые хотят укрепить иммунитет, но на чай из гибискуса стоит обратить внимание и тем, кто планирует похудеть. Настой способствует пищеварению и уменьшению жировых отложений в организме, что приводит к снижению веса. За этот эффект отвечают полифенолы, но в чае из гибискуса также содержится ценный фазеоламин, который снижает аппетит к сахару. Таким образом, напиток помогает справиться с одной из самых больших проблем при соблюдении диеты - тягой к сладким закускам.

Белый чай - мягкая поддержка для вашего организма

Нежный вкус белого чая имеет множество поклонников, но это не единственное, что должно побудить вас пить его. Этот напиток иногда называют «эликсиром молодости», поскольку он является мощным антиоксидантом, защищающим от процессов старения и многих заболеваний. Белый чай также содержит соединение EGCG, которое в сочетании с кофеином оказывает благотворное влияние на снижение веса. Улучшение жирового обмена и ускорение сжигания жира - преимущества, которые оценит каждый, кто борется за снижение веса.

Чай ройбуш - ваш спутник в похудении

Чай ройбуш родом из южной Африки, и только в XX веке жители Европы познакомились с его вкусом. Он является источником ценных для организма минералов, таких как калий, магний, кальций, железо и цинк. Он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, а содержащиеся в нем полифенолы защищают от свободных радикалов. Однако наиболее важным для диабетиков будет то, что настой балансирует уровень сахара в крови, помогая в лечении диабета II типа. Чай из ройбуша помогает пищеварению, а также снижает уровень гормона стресса, вызывающего приступы голода. Если вы заботитесь о снижении аппетита, важна регулярность употребления настоя. Ройбуш - это чай для похудения, который можно употреблять ежедневно без риска побочных эффектов.

Чай для похудения - на что обратить внимание?

Ищете способ похудеть более эффективно? Чай, безусловно, является продуктом, который стоит включить в свой рацион. Популярностью пользуются смеси трав, но различные виды зеленого или красного чая также благотворно влияют на обмен веществ и являются более безопасными, чем некоторые травы, которые вступают в реакцию, например, с принимаемыми лекарствами, как зверобой.

Выбирая тот или иной продукт, покупатели ориентируются не только на свойства, но и на вкус, который превращает употребление чая в удовольствие. Однако не стоит забывать, что не все чаи можно употреблять без ограничений! Особенно осторожно следует относиться к настоям, которые обладают мочегонными свойствами и помогают избавить организм от лишней воды. Ускоряя обмен веществ, чаи для похудения также помогают бороться с запорами. Однако их чрезмерное употребление может привести к проблемам с желудком и диарее.

Прежде чем взять в руки чай для похудения, обязательно проверьте его состав и рекомендуемую производителем дозировку. Людям, принимающим лекарства или имеющим диагностированные проблемы со здоровьем, следует быть особенно внимательными при выборе продукта. Красный чай не рекомендуется употреблять людям с анемией, а от чая с гибискусом стоит отказаться пациентам, которые лечатся от гипертонии и диабета. Чаи являются здоровой альтернативой другим средствам для похудения, но выбирать их стоит в соответствии с вашими потребностями.

Худейте медленно и с пользой для здоровья, а чай поможет вам сбросить вес

Похудение - цель многих людей, и в борьбе за стройную фигуру они обращаются к различным БАДам и средствам, помогающим сбросить вес. Безусловно, самым безопасным вариантом являются натуральные препараты - в том числе чаи для похудения.

Красный чай, зеленый чай и мате - популярные настои, которые могут соблазнить не только своим вкусом, но и свойствами. Напиток, ускоряющий метаболизм или дающий ощущение сытости, может показаться чудодейственным средством для сброса килограммов, но не стоит забывать, что это лишь один из многих элементов, которые помогут приблизиться к цели. Чаи для снижения веса могут поддержать вас в этом процессе, но они не могут заменить сбалансированную диету и регулярные физические упражнения. Только сочетание всех этих элементов сделает снижение веса действительно полезным для нашего здоровья.

БИБЛИОГРАФИЯ

Jeukendrup, A. E., & Randell, R. (2011). Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism. Obesity reviews, 12(10), 841-851.

СТАТЬЯ, НАПИСАННАЯ

DAGMARA PAWLIK

Выпускница магистратуры по польской филологии Ягеллонского университета. Начала свое копирайтерское приключение с коротких описаний товаров, сегодня предпочитает создавать более длинные статьи для блогов, причем не только из медицинской отрасли - ее также интересует дизайн интерьеров и тексты о культуре. В личной жизни она любит нехудожественную литературу, хорошие детективные истории и рукоделие. В рамках сотрудничества с Pharma Partner она создает статьи для блога, SEO-описания для продуктов и брендов.